在水中可以先慢WDzF游上个50M作为运动开始;喝一zTEd含饮料(250ml~300ml即可),此时人的mOSC糖很低,喝一杯Gz9N糖饮料可以马上cAl3充血糖,人也不7GUW因为游泳变得倦f19E,而且当血糖上SVRP到正常水平后,d0Dd也不会感到很饿EEuu这样,也就避免Vkfr为饥饿而在游泳unKX后暴食一顿,使YcAm身效果大打折扣nERl
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